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Eintrag vom: 04.10.2013.

Du kannst diese Ganzkörperübungen ohne Geräte ganz einfach und überall ausführen egal ob als Training zu Hause in der Mittagspause im Büro oder bei schönem Wetter draußen auf der Wiese. Wie bei allen Kraftübungen erreichst Du den größten Trainingseffekt mit einer perfekten Ausführung. Denke immer daran: Qualität geht vor Quantität. Achte deshalb besonders auf Deine Ausführung ...

 

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Im Freizeitsport dient Training insbesondere zur Einübung bestimmter sporttypischer Bewegungsabläufe. Die Periodisierung des sportlichen Trainings sorgt dafür dass Training über einen längeren Zeitraum so organisiert ist dass es im Sinne der Superkompensation Über- und Unterbelastungen vermeidet.